My Fit MenuGuía de My Fit Menu
Comida rápida de menos de 500 calorías
Esta lista aplica un filtro estricto: el valor publicado o el extremo superior del rango calculado debe ser 500 calorías o menos, y el dato base debe alcanzar al menos 20 g de proteína. Así una estimación incierta no aparece como una opción segura bajo el límite. El corte es solo una forma de buscar, no un objetivo apropiado para todas las personas.
Qué incluye: 24 platos de 17 cadenas. Ordenados según la regla de esta guía; consulta la fuente de cada fila y la fecha de revisión del restaurante.
| Plato y restaurante | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fuente |
|---|---|---|---|---|---|
| Grilled Chicken Breast (2 pc)Pollo Tropical · Platters | 240 | 59 g | 10 g | 6 g | Publicado |
| 1/4 Chicken - BreastNando's PERi-PERi · PERi-PERi Chicken | 320 | 58 g | 0 g | 10 g | Publicado |
| Chicken Thigh SkewersNando's PERi-PERi · PERi-PERi Chicken | 480 | 58 g | 8 g | 24 g | Publicado |
| Firehouse Chopped Salad with Grilled ChickenFirehouse Subs · Salads | 375 | 57 g | 14 g | 10 g | Publicado |
| Street Corn SaladEl Pollo Loco · Tostadas & Salads | 390 | 52 g | 17 g | 14 g | Publicado |
| Mexican Caesar SaladEl Pollo Loco · Tostadas & Salads | 420 | 52 g | 18 g | 17 g | Publicado |
| Quarter Chicken (White Meat)Pollo Tropical · Platters | 360 | 43 g | 0 g | 20 g | Publicado |
| Bowl: Grilled Teriyaki Chicken & Super GreensPanda Express · Bowls | 351–429 | 38 g–46 g | ≈18 g | ≈16 g | Calculado |
| American Scrambler with SausageCorner Bakery Cafe · Breakfast Scramblers | 400 | 41 g | 9 g | 21 g | Publicado |
| Fan Faves PlateDig Inn · All Day Deals | 470 | 41 g | 26 g | 24 g | Publicado |
| Herb Chicken, Rice & Broccoli BowlDig Inn · Build Your Own | 387–473 | 37 g–45 g | ≈29 g | ≈18 g | Calculado |
| Chick-n-Strips (4-count)Chick-fil-A · Entrées | 410 | 39 g | 22 g | 19 g | Publicado |
| Kale Caesar with Grilled ChickenChopt · Salads | 430 | 39 g | 27 g | 16 g | Publicado |
| Original Recipe Chicken BreastKFC · Chicken | 390 | 39 g | 11 g | 21 g | Publicado |
| Turkey Bacon Ranch SandwichTropical Smoothie Cafe · Sandwiches | 500 | 39 g | 51 g | 18 g | Publicado |
| Grilled Chicken SandwichZaxby's · Sandwiches | 470 | 38 g | 35 g | 20 g | Publicado |
| Chicken CaesarJust Salad · Salads | 400 | 37 g | 23 g | 18 g | Publicado |
| Buffalo ChickenJust Salad · Salads | 460 | 37 g | 18 g | 28 g | Publicado |
| Fresca Chicken BowlQdoba · Bowls | 490 | 37 g | 54 g | 16 g | Publicado |
| Mexican Caesar with Grilled ChickenChopt · Salads | 395 | 36 g | 25 g | 18 g | Publicado |
| Mediterranean Chicken SaladNoodles & Company · Salad & Soup | 430 | 36 g | 34 g | 17 g | Publicado |
| Grilled Teriyaki ChickenPanda Express · Entrées | 300 | 36 g | 8 g | 13 g | Publicado |
| Bonafide Chicken - Breast, Mild (1pc)Popeyes · Bonafide Chicken | 440 | 35 g | 16 g | 27 g | Publicado |
| Ahi Tuna Filet SandwichThe Habit Burger Grill · Sandwiches | 400 | 35 g | 43 g | 8 g | Publicado |
Por qué filtramos usando el extremo superior
Un plato calculado puede mostrarse como 441–539 calorías. Si ordenáramos por el número central, parecería caber bajo 500; pero la porción plausible más alta no cabe. Por eso lo excluimos. En valores publicados exactos no hace falta ampliar el número.
Una lista corta no reemplaza el menú
Los tamaños, recetas e ingredientes cambian por ubicación. Revisa la fuente enlazada, confirma la variante y ten presente si añades acompañamientos, salsas o bebida.
Interpreta el filtro con cuidado
Menos calorías no significa automáticamente más nutritivo o mejor. El filtro no compara todos los micronutrientes, sodio, fibra, alérgenos ni tus necesidades. Si este límite se relaciona con una condición de salud, consulta a un profesional.
Cómo ampliar la búsqueda
Si no encuentras una opción que te guste, revisa platos entre 500 y 650 calorías o compara proteína por caloría. Un umbral arbitrario puede ocultar opciones que encajan mejor con tu comida y tus preferencias.
Cómo leer los datos
Publicado: el valor del artículo está etiquetado como publicado por la fuente enlazada. Calculado: suma de ingredientes de un armado estándar a partir de sus valores publicados; aquí se muestra un rango aproximado de ±10%. Estimado: rango aproximado cuando no hay una cifra publicada para el plato. La etiqueta de cada fila abre la fuente utilizada.
El catálogo usado para esta página se generó el 2026-09-28. Las fechas concretas de revisión por restaurante aparecen en su ficha. Las porciones y recetas pueden cambiar; consulta la información del restaurante antes de ordenar.
«Más saludable» no es una afirmación médica. Cuando My Fit Menu usa ese término, se refiere a su clasificación interna para un objetivo de pérdida de grasa: rango moderado de calorías, proteína, proteína por caloría, fibra y confianza de la fuente. No califica sodio, azúcar ni alérgenos, y no determina qué comida es adecuada para una persona.
¿Ves un dato incorrecto? Escríbenos con el restaurante, el plato y la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa menos de 500 calorías en esta lista?
Para opciones calculadas o estimadas, el extremo superior del rango también debe quedar en 500 o menos. Así no se cuela una cifra incierta que podría superar el límite.
¿Puedo confiar en el número exacto del menú?
Solo cuando el plato está marcado Publicado. Calculado y Estimado se muestran como rangos; consulta la fuente y confirma la receta actual.
¿500 calorías es un límite adecuado para todos?
No. Es un filtro de búsqueda solicitado por algunos lectores, no una recomendación individual ni un límite universal.
Usa esta comparación con criterio
La guía es contenido editorial; las porciones o configuraciones de tu pedido pueden ser distintas. En My Fit Menu puedes explorar platos y revisar cómo se etiquetó cada dato.
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